Café da manhã – alguns alimentos que fazem bem para o coração

Publicado em 27 de novembro de 2017

Oii, gente! Quem aqui adora um café da manhã bem delicioso? 

Mais uma semana se inicia maravilhosamente bem, com clima de chuva e um friozinho tímido neste verão.

Pensando nisso, hoje dou algumas dicas sobre alguns alimentos comuns no café da manhã. E melhor: são extremamente importantes para o bem-estar e o bom funcionamento do coração.

Mas, na semana passada, escrevi aqui sobre a dieta low carb, excelente para uma vida saudável. Leiam lá e aproveitem!

Ter um café da manhã balanceado é muito saudável, todo mundo tem consciência disso. Mas, poucos sabem dizer quais alimentos são recomendáveis para deixar seu dia melhor e mais leve.

 

Por que o café da manhã é importante?

Começar o dia com uma alimentação traz benefícios à saúde para quem quer manter uma dieta durante o dia. Balancear a alimentação traz equilíbrio e produtividade no trabalho.

No entanto, além dessa importante constatação, alimentar-se logo pela manhã protege o coração de doenças cardiovasculares.

 

Alguns alimentos do café da manhã que traz benefícios para o coração

Para esta semana, que está sendo incomum ao verão, alimentar-se no café da manhã é muito saudável.

Portanto, anotem alguns alimentos bons para o coração:

  • Pão integral é rico em fibras e ajuda na saciedade;
  • linhaça – rica em fibras e em Ômega 3;
  • Queijo branco – além de possuir baixa caloria, é rico em cálcio e protege o coração de doenças cardíacas;
  • Damasco – rico em vitaminas A, B1, B2, B3, B5 e C. Além de propriedades como fibras, sódio e potássio;
  • Suco de beterraba – previne o coração contra a hipertensão arterial, doença que não apresenta sintomas, e que pode matar.

 

 

Aliar estes alimentos a uma prática de vida saudável para melhorar sua produtividade durante o dia traz grandes benefícios para vocês.

Qualquer dúvida vocês podem me consultar e saber quais os outros alimentos ótimos para a saúde do coração.

 

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