9 alimentos que são ótimos para auxiliar você no emagrecimento

Publicado em 16 de maio de 2017

 

Muitas pessoas procuram por métodos que auxiliam no emagrecimento. Às vezes funcionam, mas, a maioria das tomadas de decisões começam de forma bem errada.

O acompanhamento de um profissional é muito importante para que qualquer pessoa tenha uma alimentação saudável. Dessa forma, como uma profissional especializada, apresento 9 opções de alimentos termogênicos. Ou seja, alimentos que aceleram o metabolismo e, consequentemente, na queima de gordura.

 

Fatores decisivos para emagrecer

A obesidade representa uma das principais preocupações de saúde pública nos dias atuais. Ela é definida como o acúmulo excessivo de gordura que representa um risco para a saúde. Existem dois caminhos para tratar o excesso de peso:

  • reduzir a quantidade de calorias ingeridas;
  • aumentar o gasto energético.

 

Regre sua alimentação com estas 9 opções

 

 

1. Café

Uma das bebidas mais consumidas durante o dia, o café é uma fonte natural de cafeína, substância que ajuda na queima de gordura.

 

2. Pimenta vermelha

Além de ser um alimento que diminui os níveis de colesterol, a pimenta é importante para acelerar o metabolismo.

 

3. Gengibre

Ingrediente da classe das raízes, o gengibre é usado tanto para a gastronomia quanto para a medicina. É bom para a circulação e para o emagrecimento.

 

4. Pó de guaraná

O guaraná é uma semente comum na região da amazônica brasileira e venezuelana.

 

5. Cacau

O cacau é um ingrediente não só usado para fabricar o chocolate. Ele potencializa o crescimento de bactérias intestinais benéficas para o funcionamento do órgão.

 

6. Canela

É a especiaria mais antiga do mundo que, por ser antioxidante, ajuda no combate ao envelhecimento da pele. Além de ser um ingrediente que auxilia no emagrecimento.

 

7. Chá verde

Possui epigalocatequina galato, um composto que estimula as enzimas que controlam o metabolismo da gordura.

 

8. Kiwi

É rico em fibras que otimizam o funcionamento do intestino, dando sensação de saciedade. Cada unidade possui apenas 45 calorias.

 

9. Brócolis

O brócolis possui proteínas capazes de substituir as tradicionais como arroz. Além de ter menos calorias do que ele.

 

Estes alimentos são importantes para auxiliar no emagrecimento, e recomendáveis, caso uma dieta tenha início. Manter a saúde é essencial para o desempenho do corpo e da mente, e estas opções são muito recomendadas, para todas as idades.

Outra questão muito importante no emagrecimento é o papel do exercício físico. O exercício promove mudanças hormonais e manutenção da massa magra, é um grande aliado do metabolismo em repouso, na qual formam o casamento perfeito, alimentação + exercício físico.

 

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